「ややきついと感じるくらいの高強度の運動を20秒間行い、その後10秒間休む」これを8回繰り返すだけ！（30秒×8＝4分）人によって「ややきつい」と感じる運動はさまざまでしょうが、腿上げやスクワットなどを20秒間全力で行った後に10秒間休んで息を整えます。…

今年衝撃を受けたミニマリスト。大体男の一人暮らしが多いが、この方は家族持ち。相当大変だと思う。